Schwanger entspannt

Schwanger entspannt

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Du bist in einer ganz besonderen Phase deines Lebens, die du aus vollem Herzen genießen solltest. Dennoch kann es sein, dass du auch während der Schwangerschaft Stress erfährst: Dein Körper verändert sich und gleichzeitig musst du Beruf, Haushalt, Partnerschaft, Vorbereitungen für die Geburt und die Zeit danach unter einen Hut bringen. Vielleicht grübelst du manchmal auch, ob das Baby gesund ist, ob die  Schwangerschaft gut verläuft und wie das Leben nach der Geburt sein wird? Dauerstress kann sich negativ auf dich und dein Baby auswirken.

Als werdende Mama ist es besonders wichtig,  bewusst auf sich zu achten und sich regelmäßig Entspannungspausen und Erholung zu gönnen. Entspannungsübungen sind in dieser Zeit hilfreich und empfehlenswert! Durch das intensive Beschäftigen mit dem Körper lernst du, dich bewusster wahrzunehmen und dein Körpergefühl zu steigern. Stress und Verkrampfungen kann gezielt entgegengesteuert werden.

Im Kurs „Schwanger entspannt“  erwartet dich ein angenehmes, gemischtes Entspannungsprogramm. Im Vordergrund steht dabei die Technik „Autogenes Training”.  Das Autogene Training lässt sich schnell erlernen, du brauchst nur etwas Ruhe und Zeit. Es hilft dir dabei, Energie zu tanken und Stress zu reduzieren. Die Lebensfreude und die Leistungsfähigkeit können gesteigert werden. Außerdem können durch Autogenes Training die Gesundheit stabilisiert und der Schlaf verbessert werden.

Wenn du Lust hast, dir in der Schwangerschaft Gutes zu tun, dich mit anderen Schwangeren auszutauschen und dir eine Erholungspause zu gönnen, bist du hier genau richtig. Dabei spielt es keine Rolle, wie weit du in deiner Schwangerschaft bist.

Um allen Teilnehmern gerecht zu werden, findet der Kurs findet in einer Kleingruppe aus 3 – max. 8 Teilnehmern statt. Bitte mitbringen: Warme, bequeme Kleidung; Decke, bequeme Unterlage, ggf. (Still-)Kissen

Termin: Auf Anfrage
Kursgebühr: 92,50 € p. P. (8 x 60 min.)
Einzelstunde: 13,50 € p. P.